Grupa terapeutyczna dla dorosłych z ADHD

Dla kogo jest ta grupa?

Ta grupa jest dla dorosłych osób z ADHD, które:

• mają trudności z koncentracją, prokrastynacją, organizacją czy regulacją emocji
• czują, że „wiedzą, co trzeba zrobić”, ale trudno im to wdrożyć,
• chcą lepiej rozumieć swoje ADHD i nauczyć się działać w zgodzie z jego specyfiką, a nie wbrew sobie,
• szukają realnego wsparcia, a nie kolejnej motywacyjnej teorii.
  

Grupa nie jest szybkim kursem „ogarnij się w 30 dni”. To długoterminowa, realna praca przynosząca autentyczne efekty

Jak pracujemy?

Struktura programu:

• 12 spotkań grupowych
  
• Każde spotkanie to 2/3 sesje po 45 minut (z przerwą pomiędzy tak, by uwzględnić realne możliwości koncentracji przy ADHD)
  

Co dzieje się na spotkaniach?

• Psychoedukacja o ADHD
  (krótko, konkretnie, bez akademickiego lania wody)
  
• Ćwiczenia praktyczne na zajęciach. Dotyczące m.in.:
  • regulacji uwagi i energii,
  • planowania i realizacji zadań,
  • pracy z impulsywnością i emocjami,
  • radzenia sobie z przeciążeniem i wstydem.
    
• Praca w tempie dostosowanym do grupy. Bez presji „musisz nadążać”.
  

Praca między spotkaniami

Po każdym spotkaniu uczestnicy otrzymują:

• zestaw ćwiczeń do samodzielnego wykonywania w domu,
  
• ćwiczenia są:
  • krótkie,
  • możliwe do modyfikacji,
  • dopasowane do specyfiki ADHD, a nie do „idealnego uczestnika”.
    

Nie zakładamy perfekcji – pracujemy z tym, co realne.

Grupę prowadzą:

• psychoterapeutka
  
• psycholog
  

Dwie osoby prowadzące to lepsze trzymanie struktury oraz lepsze reagowanie na proces grupowy i indywidualne potrzeby uczestników.

Bezpłatne konsultacje wstępne

Przed rozpoczęciem grupy oferujemy:

• 2 bezpłatne konsultacje wstępne online
  • z psychoterapeutką,
  • z psychologiem.
    

Celem konsultacji jest:

• sprawdzenie, czy ta grupa jest dla Ciebie odpowiednią formą pomocy,
• omówienie Twoich potrzeb i oczekiwań,
• zadbanie o bezpieczeństwo i sens udziału w grupie.
  

Udział w konsultacjach nie zobowiązuje do zapisania się na grupę.

Koszt

• 2400 zł za cały cykl 12 spotkań
  • możliwa płatność w 3 ratach po 800 złotych
    

Cena obejmuje:

• udział w 12 spotkaniach grupowych,
• materiały psychoedukacyjne,
• ćwiczenia na zajęciach i do pracy własnej,
• dwie bezpłatne konsultacje wstępne.
  

Co możesz zyskać dzięki udziałowi w grupie?

• lepsze zrozumienie, jak działa Twoje ADHD,
• więcej jasności, a mniej chaosu i poczucia winy,
• narzędzia, które da się stosować, nawet gdy brakuje energii,
• doświadczenie bycia w grupie osób z podobnymi trudnościami – bez oceniania i porównań,
• większą sprawczość opartą na realnych możliwościach, a nie na presji.
  

Ważne informacje organizacyjne (które warto mieć zebrane w jednym miejscu)

• Grupa ma charakter zamknięty – stały skład uczestników.
• Obowiązuje wcześniejsza kwalifikacja (konsultacje).

• Grupa może wartościowym uzupełnieniem terapii indywidualnej bądź osobną pracą terapeutyczną

Wydarzenie na FB:

Grupa terapeutyczna dla dorosłych z ADHD

Masz ADHD i masz dość słuchania, że „wystarczy się lepiej zorganizować”?
Ta grupa jest dla osób dorosłych, które chcą realnie zrozumieć swoje ADHD i nauczyć się z nim żyć – bez presji bycia kimś innym.

Co oferujemy?

• 12 spotkań grupowych
• Każde spotkanie: 2/3 sesje po 45 minut (z przerwami)
• Psychoedukacja + ćwiczenia praktyczne na zajęciach
• Zestaw ćwiczeń do pracy własnej po każdym spotkaniu
• Wszystkie ćwiczenia dobrane pod specyfikę ADHD

Kto prowadzi?

Psychoterapeutka i psycholog – dwie perspektywy, jedna spójna struktura.

Konsultacje wstępne

2 bezpłatne konsultacje online (z psychoterapeutką i psychologiem)
Żeby sprawdzić, czy ta grupa jest dla Ciebie.

Koszt

2400 zł za cały cykl 12 spotkań (możliwość płatności w 3 ratach po 800 złotych)

Dla kogo?

Dla dorosłych osób z ADHD, które:

• mają trudności z koncentracją, organizacją i regulacją emocji,
• chcą przestać walczyć ze sobą i zacząć działać w sposób bardziej dopasowany,
• szukają wsparcia w bezpiecznej, zamkniętej grupie.

Zainteresowała Cię ta forma pracy?
Napisz do nas i umów się na bezpłatną konsultację wstępną.

Skrócona wersja

Masz ADHD i czujesz, że klasyczne rady nie działają?

Zapraszamy do 12-sto spotkaniowej grupy terapeutycznej. Poza procesem grupowym zawiera psychoedukację i ćwiczenia dopasowane do specyfiki ADHD.

• 12 spotkań | 2/3×45 min każde
• Ćwiczenia na zajęciach + do pracy własnej
• Prowadzą: psychoterapeutka i psycholog
• 2 bezpłatne konsultacje wstępne online
• Koszt: 2400 zł za cały cykl (możliwa płatność w 3 ratach po 800 złotych)